Selbstverteidigung für Frauen in Hamminkeln
Grenzen erkennen, setzen und im Ernstfall handeln können

Viele Frauen kennen Situationen, in denen sie sich unwohl fühlen: ein aufdringlicher Spruch, jemand, der zu nah kommt, ein ungutes Gefühl auf dem Heimweg. Bei uns in Hamminkeln lernst du, solche Situationen früh zu erkennen, klar zu reagieren und dich zu verteidigen, wenn es nötig wird.

Zwei Wege zur Selbstverteidigung
Je nachdem, was du suchst, kannst du bei uns auf zwei Arten einsteigen:

WingTsun
Eine vollständige Kampfkunst, die du Schritt für Schritt erlernst. Sie setzt auf Distanz, Timing und Körperhaltung statt auf Kraft. Das passt, wenn du dich länger und tiefer mit Selbstverteidigung beschäftigen möchtest. Mehr dazu auf der Seite WingTsun.

Selbstverteidigungstraining am Dienstag
Hier lernst du keine ganze Kampfkunst, sondern ein reduziertes Selbstverteidigungssystem. Es besteht aus Elementen verschiedener Stile, darunter Boxen, Kickboxen, Muay Thai, WingTsun und Grappling, und konzentriert sich auf das, was im Alltag am ehesten gebraucht wird. Das passt, wenn du schneller handlungsfähig werden möchtest. Mehr dazu auf der Seite Selbstverteidigung.

Was du in beiden Angeboten übst
Wir beginnen bei der Wahrnehmung und der Körpersprache: Wie trete ich selbstsicher auf, wie sage ich deutlich Stopp? Danach üben wir in der Regel mit Partner Techniken gegen typische Angriffe wie Festhalten, Greifen oder Schubsen. In Szenarien probierst du aus, wie sich das unter Stress anfühlt, in einem geschützten Rahmen und in deinem Tempo.

Was wir ehrlich dazu sagen
Kein Training kann dich vor jeder Gefahr schützen. Regelmäßiges Üben stärkt aber dein Körpergefühl, deine Reaktionsfähigkeit und dein Vertrauen in dein eigenes Handeln. Am besten ist es immer, Konflikte gar nicht erst eskalieren zu lassen. Deshalb gehören bei uns auch Deeskalation und das Setzen von Grenzen dazu.

Häufige Fragen

Muss ich fit sein oder Vorkenntnisse haben?
Nein. Du kannst mit jedem Fitnesslevel einsteigen und brauchst keine Vorkenntnisse.

Muss ich allein kommen?
Nein, du kannst auch gern eine Freundin oder Bekannte mitbringen.

Was kostet das Training?
Alle Preise findest du auf der Seite Preise. Das Probetraining ist kostenlos.

Komm vorbei
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